Facebooksida

Vasaloppet är avklarat och likaså Vätternrundan! Efter 11 timmar och 25 minuter tog jag mig i mål och blev intervjuad av kommentatorn vid målgången. Intervjun finns att hitta på min facebooksida.

Från och med nu kommer jag att uppdatera mina följare enbart via facebooksidan!

Det blir enklare för mig vilket betyder fler uppdateringar till er!

Nästa lopp i klassikern är Vansbrosimningen som hålls den 8-9 juli. Jag och Peter simmar Öppen Älv den 8de juli. Försöker klämma in så mycket simträning som möjligt i mitt annnars hektiska schema!

https://www.facebook.com/forattjagkan/


1 Comments

Det närmar sig och jag är taggad!

Hallå! Nu är det bara två veckor kvar till Vätternrundan och jag är taggad! Sedan första maj är jag tillbaka i Stockholm och jag har kört en del pass med cykelklubben Fredrikshof. Jättekul! Man lär sig en hel del hur man ska bete sig i klunga med andra samtidigt som man får ett bra träningspass. Ett typiskt pass med klubben ligger på 7-8 mil.

Förra veckan unnade jag mig en hel del nya prylar. Det blev en ny sadel, nya däck fram och bak, cykelhandskar, benvärmare och armvärmare (det kan vara kallt när vi startar vättern), cykeltröja, hjälm med MIPS (safety first!) och en ramväska. Jag tycker mig uppleva minskat rull/luft -motstånd under mina senaste pass.

Igår körde jag ett långpass för att vänja rumpan vid den nya sadeln. Jag tog mig till Uppsala och tillbaka och jag måste säga att jag är nöjd med rullande snittet jag fick! Det finns hopp inför Vättern!


2 Comments

De nya prylarna!

0 Comments

Cykelfilm

Här kommer äntligen den utlovade cykelfilmen :)
Enjoy!


1 Comments

Smärta!

Tänkte ta mig en trevlig liten torsdags löprunda som tyvärr (med tanke på dagens smärta i benen) spårade ur till en 12 kilometers runda. Usch och fy vad smärtsamt det är att gå idag! Speciellt i vaderna då jag försöker springa på tårna så mycket som möjligt. Det ska tydligen vara bra för allt möjligt, speciellt för knäna. Tanken är att springa mer som man gör när man springer barfota.


Jag förbättrade dock mitt running index, ett värde som avgör hur effektivt man springer. Med ett högt värde kräver du mindre ansträngning för att springa snabbare och med ett långt värde tvärtom.


2 Comments

5 mil

Hade en ledig dag idag och då passade jag på att köra en längre tur. Genom Hemsedal centrum till Ulsåk, Fv233 tillbaka mot centrum för att sedan ta mig till Solheisen nordväst om Hemsedals skisenter. Vidare upp mot Hemsedalsfjellet, en bit längre än sist innan jag vände och begav mig hemåt.

Måste säga att det var benen som begränsade idag. De tidigare gångerna har det känts som att flåset inte räckte till. Tungt! Det får bli lite fokus på benmuskulatur kommande träningspass.

Jag chattade med farbror Peter igår som jag gör klassikern tillsammans med. Han var orolig för Vättern för att det är så j*kla långt! Kan inte göra annat än att hålla med. Detta pass kändes långt men det är bara typ 17 % av Vättern :S

 

Tejpade fast Jasmines Gopro-kamera på styrstamen, det kommer en film, stay tuned..!


3 Comments

Hastighetsrekord!

Solen sken och jag var ute på vägarna igen! Idag körde jag lite längre än senast och det slutade på 2,02 mil med 27,3 km/h i snitt. Sjukt jobbigt och galet långsamt var det innan jag vände för att sedan cykla nedför på vägen hem. GPS-klockan säger att medellutningen är på 1,7 %! 24 km/h i snitt uppför och 37 km/h nedför.

Vid ett tillfälle lutade det rejält nedför och jag trampade på så snabbt benen klarade på högsta växeln, men den räckte inte till! Det var bara att njuta av nedförsbacken utan att trampa i 64,1 km/h !! Var nästan ikapp en långtradare!


0 Comments

Cykelsäsongen är här (för min del)

Läcker bild från provturen i Tindenheisen i morse! Dimman låg tät...! (Dimma som för övrig heter tåke på norska)

Den här bilden var bara för snygg för att inte dela med er. Stretchning av ljumskarna med en bulle i munnen. Kan vara så att jag försöker efterlikna Buddha?

Jaaa! Nu har cykel-säsongen inletts! Det blev en kort tur idag, mest för att se om jag fortfarande kan cykla och för att se om cykeln är i bra skick eller behöver ses över. Om man en gång lärt sig cykla kan man alltid cykla så det gick ju såklart bra. Cykeln var i fint skick vad gäller växlar och bromsar vilket var skönt då jag inte har rätt verktyg här för att ställa in något ^^.

Det blev 5,5 km i västlig riktning vilket innebär motlut att börja med och medlut att avsluta med. Jag reagerade på att man inte upplever att det lutar när man cyklar längst landsvägen förutom att det känns betydligt jobbigare i ena riktningen. Det blir dock uppenbart att det ständigt går uppför när man slänger ett öga på forsen Hemsila som slingrar sig längs vägen.

Summa summarum så blev det då 5,5 km motlut med en medelhastighet på 28 km/h, samt 5,5 km medlut med ett medel på 36 km/h! Framöver blir det betydligt längre turer :) 

 

Nu ska jag laga mig något att spisa!


2 Comments

Slut på mellanperiod

Det är idag 75 dagar till Vätternrundan och vädret har börjat bli varmare här i Hemsedal. Vägarna är både snö och grusfria (i alla fall mitt på vägbanan). 

 

I helgen som var kom mamma på besök och det var såklart supertrevligt! Något som också var trevligt var att hon fick med sig min cykel med alla dess tillbehör! Så nu finns inga ursäkter för att inte sticka ut o träna! 

 

Det finns två alternativ vad gäller cykelvägar. Den första är RV52 i ostlig riktning, 3 mil till Gol. Gol ligger på kanske 200 möh medan Hemsedal ligger på 650 möh. Med andra ord börjar turen med rejält medlut och avslutas med lika rejält motlut! 

 

Den andra möjliga vägen går på RV52 i västlig riktning uppöver Hemsedalsfjellet, dess högsta punkt är dryga 1000 möh, så även här väntas rediga uppför/nedförs - backar. Jag tror min första cykeltur får gå mot Hemsedalsfjellet. Det känns trevligare att börja uppför för att sedan "rulla hemåt" :) 


0 Comments

Direktlänk till insamlingen

Barncancerfonden har varit otroligt tillmötesgående och engagerade och hjälpt mig att få en enklare direktlänk till insamlingen! Mycket smidigare och smartare!

 

 

Sprid, sprid, sprid och gör en insats där det behövs!


1 Comments